Activités Bien-Être

csipmf

Saint-Quentin-la-Poterie

Gym séniors

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Pour tous les âges

Prendre soin de soi

Au programme

Carole Jolinon

Démarche créative à visée de bien-être :  placer sa voix, prendre conscience de son positionnement dans l’espace. Prendre confiance pour s’exprimer en public. Travailler concentration, écoute et imagination. S’initier
à l’improvisation théâtrale.
40 € pour la période du 18 septembre
au 18 décembre

Mardi 10 h 45 à 12 h 15

Pascale Cassanas CSIPMF
Entretien musculaire général, étirements et relaxation.
115 €/an 1 cours/sem.
150 €/an 2 cours/sem
(Tarifs Habitant communes non adhérentes 125 €/an 1 cours/sem.
165 €/an 2 cours/sem)
Lundi 9 h 30 à 10 h 30
10 h 30 à 11 h 30
Mercredi 9 h 30 à 10 h 30

Christine – CSIPMF
Expérimentation d’une méthode utilisée en centres antidouleurs,
à une pratique socioculturelle
de prévention des douleurs
du quotidien, de relaxation pour prendre soin de soi, mieux gérer
son stress, sa fatigue, son sommeil…
Ateliers 1 h sur 15 semaines.
Lundi 15 h 30 à 16 h 30
Mercredi 10 h 30 à 11 h 30
Priorité aux + de 60 ans. 30 €/session
1ère session : 17 septembre/25 janvier
2e session : 28 janvier/21 juin

 Association Bleu Nuit
Développer harmonieusement le corps, rectifier les mauvaises postures. Respiration,
concentration, centrage.
140 €/an.
Jeudi 18 h à 19 h
Mardi 9 h 30 à 10 h 30

Ass. Yin Yang – G. Moschetti
Conduire l’énergie par
le mouve­ment pour harmoniser
le corps et l’esprit.
Entretenir la légèreté et
la plénitude de notre être.
Pour adultes 175 €/an
Jeudi 9 h 45 à 11 h
et 11 h 30 à 12 h 45

Ateliers organisés pour accueillir les personnes en perte d’autonomie et leur « aidant », famille, ami, voisin soutien au quotidien. Ateliers d’expression théâtrale pour partager un moment de détente, de loisirs et de complicité entre « aidant » et « aidé ».

Lundi 16 h 30 à 18 h30 dans la salle polyvalente

Association Nature et énergies
Réduire les tensions, découvrir son corps, apprendre à se détendre par des techniques de respiration.
Cours en petits collectifs
(max 8 personnes)
Lundi de 10 h 30 à 11 h 45
140 €/an 

Nouvelles Terres
Découvrir un Yoga dynamique et joyeux à travers le jeu, la voix, la respiration, les mouvements , les postures à deux et en groupe pour faire l’expérience de la confiance et de la coopération. En fin de séance détente, relaxation et mandalas.
à partir de 4 ans jusqu’à 11 ans.
150 €/an. Mardi 17 h à 18 h

Ass. La Voie du SoufflePatricia Born
Harmoniser geste, souffle et mental dans l’effort et l’attention justes. Se découvrir patiemment, à l’écoute des sensations du moment et du va et vient du souffle. Enchaînements, postures dynamiques et statiques, contrôle du souffle, relaxation, assise méditative.
Mardi 18 h à 19 h 30
Jeudi  18 h 30 à 20 h
Vendredi 10 h à 11 h 30
et 18 h à 19 h 30
à l’EHPAD Les Cistes
Saint-Quentin-La-Poterie
15 euros adhésion
170 €/an 1cours/semaine
220 €/an 2cours/semaine
1 cours essai gratuit,
débutants bienvenus.
sylvie@lemariagedeseaux.com

Ass. La Voie du SoufflePatricia Born
Harmoniser geste, souffle et mental dans l’effort et l’attention justes. Se découvrir patiemment, à l’écoute des sensations du moment et du va et vient du souffle. Enchaînements, postures dynamiques et statiques, contrôle du souffle, relaxation, assise méditative.
Mardi 18 h à 19 h 30
Jeudi  18 h 30 à 20 h
Vendredi 10 h à 11 h 30
et 18 h à 19 h 30
à l’EHPAD Les Cistes
Saint-Quentin-La-Poterie
15 euros adhésion
170 €/an 1cours/semaine
220 €/an 2cours/semaine
1 cours essai gratuit,
débutants bienvenus.
sylvie@lemariagedeseaux.com

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Yoga

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Pour vous renseigner

Lundi et mardi 9 h – 12 h
Mercredi Jeudi Vendredi 
9 h – 12 h et 14 h – 18 h
Samedi 9 h 30 – 12 h 
(hors vacances scolaires)

Pour vous inscrire

Lundi et mardi 9 h – 12 h
Mercredi Jeudi Vendredi 
9 h – 12 h et 14 h – 18 h
Samedi 9 h 30 – 12 h 
(hors vacances scolaires)

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